【苦しい】『毎日が辛い…』と感じたときに気分を変えるための方法6選【実体験】

 

いろんなことを、自分でやってみて、そこから自分だけに見える風景を目に焼き付けること。

それが人生で、一番楽しいことじゃないかな。

実業家 堀江貴文

 

 

  • 毎日生きているのが辛い…。
  • 何をしてても苦しい…。

 

生きていると良いこと、悪いこと、楽しいこと、嫌なこと…いろいろな出来事があります。

 

そんな中でも「悪いこと」「嫌なこと」があるとどうしても気分が落ち込んでしまい、ついついネガティブで後ろ向きな考え方になってしまいます。

 

ふわん
一度悩みだすと「負の連鎖」って止まらなくなるよね…。

 

そこでこの記事ではそんな【後ろ向きな考え方を前向きにする方法】についてお話しします!

 

具体的には、

  • 【前】と【後ろ】を同時に見ることはできないという「事実」
  • 【ワクワクすること】を探す方法
  • 【心配で不安な気持ち】にとらわれてしまったときの対処法
  • まとめ

 

という順番でご紹介していきます(*^^)v

 

この記事は2分30秒くらいで読めるので、

 

「人生を前向きに、ポジティブに過ごしたい!」

「後ろ向きな考え、ネガティブ思考をなんとかしたい!」

というあなたにはぜひ読んでほしい内容になっています♪(*^▽^*)

 

わふわふ
一緒にワクワクとする一歩を踏み出すのだ!!

 

『毎日が辛い…』と感じるのは【後ろ】しか見えていないから

あなたは前後を同時に見ることができますか?

 

もしできたら…それはすごいことだとおもいます…(震え声)

 

基本的にというか、ふつうできませんよね。

 

では今度は、

 

【楽しいこと】と【悲しいこと】を同時に思いだすことはできますか?

 

 

これもむずかしい、というか「不可能だ」と心配性わくわくは考えています。

 

つまり人間の脳みその仕組み的に、

【前向きな考え方】と【後ろ向きな考え方】は両立できない。

ということではないでしょうか?

 

ふわん
つまり「ネガティブで後ろ向きな考え方」がある以上、前向きにはなれないってこと…?

 

わふわふ
いや逆に「前向きでポジティブな考え方」を探し続けていれば、「ネガティブで後ろ向きな考え方」はできないということなのだ!

 

実際に「心配性わくわく」という名前でブログやTwitterで情報発信して気づいたのですが、【ワクワクすること】をいつも探していたら、【心配なこと】を探す時間がなくなってしまったのです(◎_◎;)

 

毎日が苦しい時に【ワクワクすること】を探す方法

そんな「ワクワクすること」ですが、さぁ探そうとしてもむずかしいですよね?

 

なので今回は心配性わくわくが書いた記事からおススメを3つ紹介します!

 

【改善法】心配や不安な気持ちをなくすためには、「くれくれ」ではなく「ギブギブ」

この記事ではじぶんからまわりのひとに「分け与えること」の大切さを書いています。

 

「人間はじぶんが何かをしてあげた時に、してもらった時よりも強い喜びを示す」

 

というひとの心理的な部分も活用しているので効果はありますよ!(実体験)

【改善法】不安な気持ちをなくす方法は「くれくれ」ではなく「ギブギブ」が効果的!

2018年10月13日

 

【幸せになりたい】心配性だけど「じぶんにとっての幸せ」はかんたんに手に入れることができる、と気づいた話

この記事ではじぶん「だけ」の幸せならば、考え方しだいでかんたんに手に入れられるというお話です。

 

健康、バランスのいい食事、適度な運動という「ふつうなこと」に加えて、「まわりの小さな幸せ」に気づくことが大切なんですよね(*’▽’)

【幸せになる方法】「じぶんにとっての幸せ」はかんたんに手に入れることができる、と心配性が気づいた話

2018年1月24日

 

嫌いな人との接し方、人生を楽しく過ごす方法は「イイトコメガネ」を持つという考えがおススメ!

ACのCMで使われた「イイトコメガネ」、この考え方はとても好きです( *´艸`)

 

前向き、後ろ向きな考え方とおなじように、あいての「良い部分」を探そうとする姿勢があれば、しぜんと「嫌な部分」を見る機会は減っていきます。

【解決法】嫌いな人との接し方は「イイトコメガネ」を持つこと!

2017年9月7日

 

この3つの記事で共通する伝えたいことは、

  1. じぶんから行動すること
  2. じぶんとじぶんのまわりのひとを大切にすること

 

という2つのことです(*^^)v

<strong>わふわふ</strong>
まずは「あいさつ」「笑顔」というかんたんにできることから挑戦すると良いのだ!

【かんたん】「笑顔の効果」を知ると人間関係は必ず良くなる!【効果的】

2017年9月2日

挨拶の効果は人間関係に確実にあらわれる!得られる『5つのメリット』について【かんたん】

2017年7月17日

 

毎日が苦しくて辛いと感じるときの対処法

ふわん
「ワクワクすること」をそんなにかんたんに取り入れられないよ…。

 

きっとおなじ気持ちをもっているひとは多くいるとおもいます。

心配性わくわくも経験ありますが、

ひどく落ち込んでたりするときは、なにも受け入れられませんよね。

 

ただ落ちるとこまで落ちるとあとは、

「なんとかしたい」という「少しだけ前向きな気持ち」が湧いてくるはずです。

 

なので次は、

  • 不安
  • 心配
  • 辛い

 

というような、「マイナスの状態から立ち直るための3記事」を紹介します(*^^)v

 

【心配性】「自分は不幸だ」と考えるとさらに悪いことが集まってくるって本当!?驚くべきカラーバス効果について

この記事では、

「自分が意識することで、それに関する情報が無意識に自分の手元に集まるようになる」

という心理現象、【カラーバス効果】について書かれています。

 

ネガティブで後ろ向きな考え方のままだと、どんなことが起きても「不幸」ととらえてしまう危険性があることは知っておきましょう。

【衝撃】「じぶんは不幸だ…」と考えるひとには、さらに「悪いことが集まってくる」という真実!!驚くべき【カラーバス効果】を有効活用するための方法

2018年6月14日

 

挫折して落ち込んだときが「自分の常識」をぶち壊す最大のチャンスと考えるとわくわくする話

心配性わくわく自身の「挫折経験」からのお話です。

 

あの当時はほんとうにつらかったけど、あのとき「自分の常識」「プライド」が粉々になったからこそ、今はとても楽しく毎日過ごすことができています。

【無力】挫折して落ち込んだときが「自分の常識」をぶち壊す最大のチャンス!!【大逆転】

2018年5月18日

 

【心配性】自己嫌悪、焦り、不安に押し潰されそうになったとき絶対におすすめしたい対処法は「立ち止まること!」

「まわりと比べて焦る」ということに良いことはありません!

 

ひとにはそれぞれ「じぶんのペース」というものがあるので、焦っているときこそ深呼吸!立ち止まって落ち着きましょう!

自己嫌悪、焦り、不安に押し潰されそうになったとき絶対におすすめしたい対処法は「立ち止まること!」

2018年2月24日

 

「マイナスな気持ち」が全て出きったら、今度はその気持ちを冷静に分析して、「前向きな気持ち」に変換しようとするのが大切です。

「前向きな曲の歌詞」にじぶんをあてはめて、気持ちを盛り上げるのも効果的です♪

【病んでる】助けて欲しいときに歌で力をくれる4曲を紹介!

2017年10月28日

 

【まとめ】毎日を『苦しく辛いもの』から、『ワクワクと楽しい日々』に変えていこう!

今回紹介したこれらの記事はもちろんすべて「心配性わくわくの実体験」から書いています。

 

なのですべてのひとに通じるかは正直なところ分かりません。

 

しかしこの記事を読んだことで、

  • 「この考え方で前向きな考え方になれたひとがいる」
  • 「こういう考え方をすることもできるのか」

という「新しい考え方のきっかけ」になってほしいという想いがあります。

 

残りの人生は人それぞれ違いますが、確実に伝えられることとして、

時間だけは平等に流れ過ぎ去っていきます。

 

毎日の中で、一番むだに過ごされてた日は、

「笑わなかった日」である。

フランスの思想家 シャンファール

 

あなたの残りの人生が「ワクワクして笑顔にあふれる毎日になること」を願いながら、

心配性わくわくも歩みを止めずにワクワクしながらブログを続けていきたいとおもいます!

 

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