【効果絶大】眠れない、不安な気持ちは「サウナ」で解決!!【ワクワク】

 

「サウナ」は肉体的にも精神的にも健康に良かった!!

 

 

 

心配で夜グッスリ眠れない…

不安な気持ちでいっぱいだ…

身体の疲れが取れない…

 

 

 

そんな苦しい状況にあなたはなっていませんか?( ;´・ω・`)

 

<strong>わふわふ</strong>
「睡眠不足」や「不安な気持ち」が続くことは肉体的にも精神的にも良くないのだ!!

 

<strong>ふわん</strong>
でも心配事は無くならないし、不安な気持ちもぐるぐると頭を回ってしまうし…どうしたらいいのかな…。

 

 

そんなときは「サウナ」に行きましょう!!(* ゚∀゚)

 

 

 

というわけでこんにちは!

心配性わくわくです(*゚ー^)

 

 

なぜ心配事があったり、不安な気持ちでいっぱいのときに「サウナ」をおすすめするのか…?

 

 

それは心配性わくわく自身がサウナにハマってしまったからです!笑

 

気がつけばお風呂施設の「回数券」も勇気を出して購入したりもしました笑

 

<strong>わふわふ</strong>
結果的に回数券を買ったことで「行く頻度」が増えて、さらに「サウナの素晴らしさ」がわかってきたのだ!!

 

 

なので今回はあなたが抱えている「心配」や「不安な気持ち」を、

「ワクワクと前向きな気分」に変えてくれる、

「サウナの素晴らしさ」について

 

いろいろとまとめてみました!!(*´∀`)ノ

 

サウナの交互浴は「自律神経を正常化」させてくれる

 

サウナなんておじさんが入るもの…

熱いし長く入るなんて拷問じゃん…

水風呂の存在意義がわからない…

 

 

「サウナ」という言葉を聞くと、正直こんなイメージではありませんか?(^_^;)

 

<strong>ふわん</strong>
興味本位でちょっと入ったことはあるけど、あまりに熱くて息苦しいからすぐに外に出ちゃった…。

 

心配性わくわくも初めのうちは、

「サウナに入ること」にとっても抵抗がありました( ´-ω-)

 

しかしこの「サウナ」という設備を最大に楽しむには、

 

体を暖める「サウナ」

 

そして体を冷ます「水風呂」

 

この2つを交互に入る、

「温冷交代浴(交互浴)」と呼ばれている入浴方法

が大切だったのです!(* ゚∀゚)

 

というのもこの「温冷交代浴」には、

 

「自律神経を整える効果」を始め、

さまざまな健康のメリットがあるのです!(*゚ー^)

 

【性格】ぼーっとすることができない!考えすぎて疲れた頭は「サウナ」と「お風呂」でスッキリ!【解決方法】

2019年7月18日

【驚きの効果】サウナに秘められた「3つのメリット」について【健康生活】

2019年7月17日

【健康】不安な気持ちを変える方法は「自律神経」について知ること!

2019年7月5日

 

<strong>わふわふ</strong>
たくさん汗をかいて気分をリフレッシュ!そして夜はグッスリと眠れるのだ!!

 

絶対に事前に知っておきたい「サウナの入り方」

<strong>ふわん</strong>
そんなに効果があるなんて知らなかった…。でもどうやってサウナに入ればいいのかな…?

 

サウナではたくさんの汗をかくので、

 

入る前は水分をしっかり取りましょう!(゚Д゚)ノ 

 

そしてサウナに入ってからも必ず、

「こまめな水分補給」は心がけて下さい。

 

 

たっぷり汗をかいたら風呂上がりのビールが美味しい!!

 

 

と考えるひと、多いですよね?

(心配性わくわくはアルコールに弱いのでおもいませんが…笑)

 

 

…が!

 

この時に間違ってもビールなどの、

「アルコール類飲むこと」はオススメできません(#゚Д゚)ノ

 

このような「サウナを利用する上での注意点」もあるので、

 

まずは正しい「サウナの知識」を身に付けましょう(。・`з・)ノ

【入り方】はじめてのサウナは不安でいっぱい!!必要なのは「正しい知識」と「自分のペース」を守ることだけ

2019年7月11日

 

心配性がサウナに挑戦して学んだこと

<strong>ふわん</strong>
サウナって疲れも取れるし、リフレッシュ効果もあるからとても良いものなんだね…。

 

サウナはとてもメリットがたくさんあります!(*^^)v

 

しかしそんなサウナですがもちろん、

 

メリットだけではありません!!(#゚Д゚)ノ

 

 

心配性わくわくが「実際に経験したこと」

さらに「サウナについて調べたこと」のなかで、

 

「これだけは伝えておきたい…!」

 

ということをまとめてみました↓↓

 

【危険】心配性がサウナを利用したら体調が悪くなった!!利用時の注意点について【失敗談】

2019年7月15日

 

【まとめ】サウナの「入り方」と「メリット・デメリット」を知ればワクワクしてくる!!

サウナの効果

サウナの正しい入り方

サウナの注意点

 

これらの「サウナについての知識」を事前にあたまに入れてサウナを楽しく利用することで、

心配性わくわくの人生には更なる

「ワクワクすること」が増えました(*´∀`)

 

 

 

サウナはだいたい銭湯やお風呂施設に併設してついているものが多く、

 

だいたいの料金は500円から1000円ぐらいです(*゚ー^)

 

<strong>わふわふ</strong>
長くゆっくりと入ることができればとてもコスパが良くて、さらに健康にもいいのだ!!

 

 

 

「肉体の疲れ」「不安な気持ち」は日々溜まってしまうものです(;´Д`)

 

そんなときに「サウナ」を日常生活に取り入れて、

 

「すっきりとワクワクする楽しい気持ち」

 

に変えてみませんか?(*゚ー^)

 

ぜひお試しください!!(*´∀`)ノ

 

ではまた~。

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