【危険】心配性がサウナを利用したら体調が悪くなった!!利用時の注意点について【失敗談】

 

サウナで「ひとが死んでいる」という事実を知っていますか?

 

 

 

サウナは「健康」に良いらしいから今度試してみよう!

とりあえずサウナと水風呂を交互に入れば良いらしい!

 

 

 

最近サウナが空前のブームになっていますよね(*´ω`)

心配性わくわくもハマってしまい、週2で行きたいとおもっています笑

<strong>わふわふ</strong>
しかしサウナには「メリット」だけではなく、「デメリット」も当然存在するのだ!!

 

芸能人でサウナ好きなひとも過去に、

「サウナ利用中に倒れた」という事件があったのですΣ(゚Д゚)

TOKIO松岡昌宏が倒れる サウナで脱水症状、舞台発表欠席

【2012年4月17日】

「TOKIO」の松岡昌宏(35)が17日午前9時頃に脱水症状で倒れ、救急車で都内の病院に緊急搬送されたことが分かった。

 松岡は疲労回復のために訪れた都内のサウナで脱水症状を起こし、治療を受けているという。

診断は「脱水症」で大事にはいたらなかったが、会見に登壇できるまでは体調が戻らず、病院にて療養が必要とのことで出席を見送った。

 意識はしっかりしており、「本日ご参集いただきました方々には、深くおわび申し上げたい」と電話で話していたという。

松岡は普段から、週数回のペースでサウナに通っているという。

引用:スポニチ

 

<strong>ふわん</strong>
「健康に良い」というサウナでも、気をつけなきゃいけないんだね…。

 

なので今回は実際にサウナを利用したときに感じた、

「心配性わくわくの失敗談」と合わせながら、

 

【サウナの危険性について】

 

こちらについて知っていこうとおもいます!(=゚ω゚)ノ

 

「飲酒後のサウナ」は最悪の場合「死ぬ可能性」もある!

<strong>ふわん</strong>
お酒を飲んだ後に「汗をかいてアルコールを抜く」っていうひとがいるけど、サウナにはそんな効果もあるの…?

 

 

この「サウナでアルコールが抜ける」というのはまったくのデタラメです!!!!(# ゚Д゚)ノシ

 

お酒を飲んだ直後に入浴すると、体が温まることで血液の循環が良くなり、

さらに「アルコールが全身にまわってしまいます」

つまり「酔いを覚ます」どころか「ますます酔った状態」になってしまうのです。

こんな状態で入浴をしたら、平衡感覚が乱れて転んでしまう危険性もあります。

さらに酔った状態で入浴すると大量の血液が全身に送られることで、脳や心臓の血流が減少してしまいます。

それによって脳貧血、不整脈、心臓発作などを引き起こす可能性もあるので十分に注意しましょう。

引用:ココカラクラブ

 

アルコールには利尿作用があるので、

たくさんお酒を飲んで酔った状態ではすでに「軽い脱水状態」になっている場合があります。

その状態で高温のサウナに入ると、

汗をかいて「更なる脱水状態」が引き起こされてしまう可能性があるのです…(;´Д`)

 

その結果は「脳梗塞になる可能性」

さらにサウナ内で意識を失って「命を落とす可能性」もあるのです…。

サウナで男性2人死亡 酒に酔った状態で…(2013/01/08 11:53) 

和歌山市のホテルのサウナで、男性2人が死亡しているのが見つかりました。

酒に酔った状態でサウナに入ったとみられます。

8日午前6時すぎ、和歌山市にある「シティinn和歌山」の従業員から、「大浴場のサウナで男性2人が倒れている」と通報がありました。

救急隊員が確認したところ、50代の男性2人が折り重なるように床に倒れ、すでに死亡していました。

遺体に目立った外傷はなく、硬直した状態でした。

従業員が午前2時ごろ、酒に酔った状態で2人が大浴場に向かうのを目撃しています。

引用:アルコール・カフェイン業界と芸能人の広告戦略とアルコール・カフェイン中毒について

 

ちなみに「サウナ後のビールが最高!」というひとも多くいますよね?

しかしサウナ後の身体からは水分が抜けているので、

「通常よりもアルコールが回りやすくなっている状態」になっています(=゚ω゚)ノ

 

なのでサウナ後の飲酒も正直おススメはできません(;´・ω・)

 

しかしながら「どうしても飲みたい!」というひとは、

こまめな水分補給をしたうえで、

「普段よりも飲酒量を減らす」など必ず気をつけてください!

 

<strong>わふわふ</strong>
「お酒の入った状態」でサウナに入るのは自殺行為だから、ぜったいにしてはダメなのだ!!

 

「食後のサウナ」は「健康を害する恐れ」がある!

<strong>ふわん</strong>
仕事終わりにサウナに行こうとおもうけど、お腹が空いたから先に夕飯を食べてから行っても大丈夫かな…?

 

 

「お腹が膨れた状態」でサウナに行ってしまうと、気分が悪くなります!!(# ゚Д゚)ノシ

 

 

心配性わくわくもサウナに通い始めてから一度だけ、

「ご飯をしっかり食べた後にサウナに行った」

ということがありました(-_-;)

 

 

少しお腹が苦しいけど、長く入っていればそのうちにラクになるだろう。

 

そんなことを考えながらいつものペースでサウナに入ると途中で気分が悪くなり、

 

「横になったまましばらく動けなくなってしまった」のです!(@_@)

 

後々にこれについて調べてみると、

通常「食事の直後」は食べたものを消化するために、

「血液が胃に集中する」という現象が身体のなかで起こるようです(=゚ω゚)ノ

 

しかしサウナに入ると血行がよくなって血液が身体中に分散してしまい、

「胃に必要な血液が回らなくなる」という結果になり、

気分が悪くなったりするケースが多々あるというのです(;´Д`)

食事の後の満腹状態の時にサウナに入っても快適な気分は味わえません。

食後は消化の為に血液が胃腸等の消化器系へ集中しますが、サウナ(普通の入浴でも)に入ると分散されて、健康上も良くありません。

1〜2時間、食休みをしてから入って下さい。

軽いおやつ程度であれば問題はありません。

引用:はじめての人のサウナガイド

 

せっかくサウナに来たのに気分が悪くなって、

早々に帰宅することになったあの日はとても悲しかった…(´;ω;`)

 

<strong>わふわふ</strong>
サウナを楽しむには「お腹いっぱいに食べた後」は避けて、軽く食べる程度に留めたほうが良いのだ!!

 

サウナは食後は1~2時間空けてからの利用が良いとされていますが、

心配性わくわく的には、

「サウナを出て、さっぱりとしてから食事をする」

というのがおススメです(*^^)v

 

「疲れているときのサウナ」は「身体への負担」が大きい!

<strong>ふわん</strong>
サウナは「疲労回復」にも効果があるらしいから、睡眠不足で疲れているときに行っても良いのかな…?

 

 

極度に疲れている&睡眠不足の状態でサウナに入ってはいけません!!(# ゚Д゚)ノシ

 

 

というのもこれまた、

「心配性わくわくの失敗談」なのです(;´・ω・)

 

 

「サウナは疲労回復に効果がある」

この言葉通り、仕事が忙しい時期の疲れた日に、

「よーし、サウナで疲れを取ろう!」

と考えていつものお風呂施設に行きました(*‘∀‘)

 

その日もいつものペースでサウナ&水風呂を3セットこなして、

最後に休憩をしてからお風呂から出て、

着替えているときに違和感がありました…。

 

やばい…目の前が白くなってきた…

 

めまいのような、貧血のような、頭のふらつきを感じて、あわてて脱衣所のイスに座りました(;´Д`)

その後も横になれる休憩所で休み、

とりあえず動けるようになってから帰宅しました。

 

しかし帰宅してからも少し体調が優れず、

その日は早めに寝ることでなんとか翌日になって体調は回復したのです(´Д⊂)

 

サウナは健康に良いのでは無かったのか…?

 

そんな不安から色々と調べてみると、こんな記事を見つけました(;´・ω・)

 

「日本人の場合は“体調が悪いから入ってスッキリしよう”と考える人が多いことがとりわけ問題なのです。

また、サウナの直後に水風呂に入ることは20代でも危険で、高齢者になればなるほど急激な体温変化は心臓麻痺のリスクが生じる原因となります。

急激な血圧上昇で血管が傷つき、心臓に負担がかかって突然死する危険さえある」

秋津医院の秋津壽男院長のコメント

引用:livedoorNEWS 

 

<strong>ふわん</strong>
サウナは極度に疲れているような「体調が悪いとき」に入るものじゃないんだね…。

 

<strong>わふわふ</strong>
サウナは「身体への負担」も大きいから、入る前に自身の体調をチェックすることが大事なのだ!!

 

どうやらサウナというのは、

「ある程度体力のある状態」

で入らないといけないようです…(´ω`ノ)

 

なので仕事や長旅、激しいスポーツなどで

「あまりにも身体が疲れている状態」

の場合は「サウナ」に行くのではなく、

 

  • 「栄養のある食事」
  • 「十分な睡眠」

 

これらを先に取り、「ある程度の体力まで回復すること」を優先しましょう!(=゚ω゚)ノ

【心配性】不安な気持ち、疲労感は「睡眠」から変えていくのが効果的!【改善方法】

2019年6月26日

【まとめ】「サウナの正しい入り方」は知らないと危険!!

 

  • 飲酒後のサウナは【死亡事故】につながる
  • 満腹時のサウナは【健康を害する可能性】が高い
  • 極度の疲労時は特に【身体への負担が大きい】のでサウナは避ける

 

 

心配性わくわくはこの【サウナの危険性】について実際の体験から学びました。

 

<strong>ふわん</strong>
「健康に良い」っていうサウナにも色んな「危険性」があるんだね…。

 

しかしサウナは正しく利用さえすれば、

自律神経を整えたり、肩こり・腰痛改善などの健康にとても効果的です(*^^)v

 

<strong>わふわふ</strong>
何事もこの「正しく利用する知識」というものが必要になのだ!!

 

楽しく正しい入り方を知った上で利用すれば、

「ワクワクする楽しみ」が増えるので、

心配性わくわくは「サウナ」をおススメします(*^^)v

 

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【入り方】はじめてのサウナは不安でいっぱい!!必要なのは「正しい知識」と「自分のペース」を守ることだけ

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ではまた~。

 

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