「サウナ」は肉体的にも精神的にも健康に良かった！！
心配で夜グッスリ眠れない…
不安な気持ちでいっぱいだ…
身体の疲れが取れない…
そんな苦しい状況にあなたはなっていませんか？( ;´･ω･`)
そんなときは「サウナ」に行きましょう！！(* ﾟ∀ﾟ)
というわけでこんにちは！
心配性わくわくです(*ﾟー^)
なぜ心配事があったり、不安な気持ちでいっぱいのときに「サウナ」をおすすめするのか…？
それは心配性わくわく自身がサウナにハマってしまったからです！笑
お風呂終了～😌♨️
本日もいつものように…
♨️サウナ7～8分
♨️水風呂1～2分
♨️露天寝湯で一休みこの流れを3セット！(*´∀`)
合間にスポーツドリンクを1リットル飲みながらジェットバスや壺湯も楽しんだのだ🤗
仕事で嫌なことたくさんあったけど、汗とともに流れ出ました！笑
…お腹へったのぅ😌
— 心配性わくわく (@spswkwk) June 19, 2019
気がつけばお風呂施設の「回数券」も勇気を出して購入したりもしました笑
なので今回はあなたが抱えている「心配」や「不安な気持ち」を、
「ワクワクと前向きな気分」に変えてくれる、
「サウナの素晴らしさ」について
いろいろとまとめてみました！！(*´∀｀)ﾉ
Contents
サウナの交互浴は「自律神経を正常化」させてくれる
サウナなんておじさんが入るもの…
熱いし長く入るなんて拷問じゃん…
水風呂の存在意義がわからない…
「サウナ」という言葉を聞くと、正直こんなイメージではありませんか？(^_^;)
心配性わくわくも初めのうちは、
「サウナに入ること」にとっても抵抗がありました( ´-ω-)
しかしこの「サウナ」という設備を最大に楽しむには、
体を暖める「サウナ」
そして体を冷ます「水風呂」
この２つを交互に入る、
「温冷交代浴(交互浴)」と呼ばれている入浴方法
が大切だったのです！(* ﾟ∀ﾟ)
というのもこの「温冷交代浴」には、
「自律神経を整える効果」を始め、
さまざまな健康のメリットがあるのです！(*ﾟー^)
絶対に事前に知っておきたい「サウナの入り方」
サウナではたくさんの汗をかくので、
入る前は水分をしっかり取りましょう！(ﾟДﾟ)ﾉ
そしてサウナに入ってからも必ず、
「こまめな水分補給」は心がけて下さい。
たっぷり汗をかいたら風呂上がりのビールが美味しい！！
と考えるひと、多いですよね？
(心配性わくわくはアルコールに弱いのでおもいませんが…笑)
…が！
この時に間違ってもビールなどの、
「アルコール類飲むこと」はオススメできません(＃ﾟДﾟ)ﾉ
このような「サウナを利用する上での注意点」もあるので、
まずは正しい「サウナの知識」を身に付けましょう(。･`з･)ﾉ
心配性がサウナに挑戦して学んだこと
サウナはとてもメリットがたくさんあります！(*^^)v
しかしそんなサウナですがもちろん、
メリットだけではありません！！(＃ﾟДﾟ)ﾉ
心配性わくわくが「実際に経験したこと」
さらに「サウナについて調べたこと」のなかで、
「これだけは伝えておきたい…！」
ということをまとめてみました↓↓
【まとめ】サウナの「入り方」と「メリット・デメリット」を知ればワクワクしてくる！！
サウナの効果
サウナの正しい入り方
サウナの注意点
これらの「サウナについての知識」を事前にあたまに入れてサウナを楽しく利用することで、
心配性わくわくの人生には更なる
「ワクワクすること」が増えました(*´∀`)
サウナはだいたい銭湯やお風呂施設に併設してついているものが多く、
だいたいの料金は500円から1000円ぐらいです(*ﾟー^)
「肉体の疲れ」や「不安な気持ち」は日々溜まってしまうものです(;´Д｀)
そんなときに「サウナ」を日常生活に取り入れて、
「すっきりとワクワクする楽しい気持ち」
に変えてみませんか？(*ﾟー^)
ぜひお試しください！！(*´∀｀)ﾉ
ではまた～。
