【解決方法】仕事の不満、人間関係のストレスには、人間の「5つの欲求を知る」について知っておくことが大切という話

 

こんにちは~。

心配性わくわくです(*^^)v

仕事での不満であったり人間関係でのストレス、

いわゆる欲求不というものを皆さん抱えていますか?

 

現在の環境に満足している人なんて、一部の夢を叶えた人や成功した人ぐらいしかいないですよね笑

しかしそんな、「欲求不満な日々」を過ごしているからとネガティブに考える必要はありません(^O^)

 

欲求不満は誰にでもあり、前向きに考えることが出来ると大きなエネルギーになるからです。

 

なので今回は、人間が備えている5つの欲求について調べました!

 

 

欲求不満はなぜ起きる?

よく聞く「欲求不満」という言葉、

心の中や外からの力のために、欲求がみたされないで、楽しくない状態。フラストレーション。

というようなあまり良くない意味で使われていますね。

 

それは、

「さらに上を目指したい、自分はまだまだこうしたい!」

という強い欲求が働いているのです(=゚ω゚)ノ

悪いことではありませんが、このエネルギーを身体に閉じ込めておくとストレスを溜めてしまうので、

上手く前向きな考え、行動力に変換することが必要です。

なので今度はこの「欲求」というものについて知りましょう(^^)/

 

 

基本的欲求には4つあると知っておく

アメリカの心理学者マズローが、

「人間には基本的欲求と成長欲求が備わっている」

と唱えています。

 

そしてその基本的欲求は4段階の層になっています。

 

1、食べる、眠る、排泄する「生理的欲求」

生きているうえで自然と湧いてくる欲求で、

食欲、性欲、睡眠欲

ともいわれますね。

 

もっとも本能的な欲求なので生き物としてまずは満たさねばならない、一番大切な欲求です。

 

2、身の安全や安定を求める「安全欲求」

野生の世界を見ていると良くわかりますが、食べなければ飢えて死んでしまいます。

しかし食べて後にのんびりしていたら…他の動物のエサになってしまいますよね?(^_^;)

「生理的欲求」が満たされたあとに求められるもの、

それは自身の身を守るという、「安全欲求」です。

 

3、自分を受け入れてくれる仲間や集団を求める「所属欲求」(愛情欲求)

現代では会社に所属することでの社会的安定をあらわしたり、SNSでの繋がりなどがありますね。

しかしこれも昔から、

家族、親戚、村などの集まり(動物的にいうと群れ)で生活してきた歴史から備わっている欲求である

と考えられます。

1人が好きという人もいますがそれは今が平和なだけで、

昔は群れからはぐれる=死という感覚だったんですね(;´Д`)

村のおきてを破った村人を、他の村人が申し合わせて、仲間外れにするという「村八分」という言葉があるように、

昔から人は仲間や集団に所属したいという欲求を備えていました。

 

4、他人から認められたり尊敬されたいという「承認欲求」(尊重欲求)

以前の「イイコトメガネ」の記事中にもちらっと登場したのがこの「承認欲求」です。

この欲求は上記の欲求が満たされた生活を過ごすうちに、

徐々に「誰かから認められたい、褒められたい」という感情を抱きます(^_-)

 

この承認欲求には、

  • 自分が他人よりも優位な関係で認められたいという欲求
  • 他人と自分の関係が平等であることを望む欲求
  • 自分が他人から蔑まれたいとする欲求

という3つの種類に分かれていています。

 

その欲求が強く表れ過ぎてしまうと、

ナルシストや被害妄想、劣等感、依存性が高くなる

といったネガティブな表現になってしまうので注意しましょう。

 

才能や能力を高めたいという「成長欲求」(自己実現欲求)

上記4つの基本的欲求を満たした人で、精神的に一歩進んだ段階になると生まれる欲求、

それが「成長欲求」(自己実現欲求)です。

分かりやすくいうと、自分で決めた「あるべき自分」になりたいという欲求です。

 

自分の才能や能力、可能性を伸ばしてさらなる成長をしたいという前向きな欲求、憧れますね!(^○^)

この欲求こそ目指すべきところですが、なかなか自分の決めた理想像になることは難しいです。

そんな時は、

  • 小さなハードルをたくさん設定する
  • 継続して超えるようにする
  • 超えることの出来た自分を褒める

この3つを意識することで少しずつ理想の自分に近づきましょう!

しかしあまりに「あるべき自分のハードル」を上げてしまうと、

理想と現実のギャップに苦しめられてしまうこともあるので注意しましょう。

 

 

【まとめ】欲求不満をもつことは当たり前、不満を力に!

以上が人間に備わっている「欲求」についてです(^O^)

 

欲求不満を抱えて、嫌だなと考えるのではなく、

順番に欲求を満たせるように意識して行動すれば、前向きに成長できる!

と前を向いて歩き出す考え方はどうでしょうか?(^^)/

 

ゲームでも、無理難題を少しずつクリアしていくのが楽しかったりしますよね!?

自分がどの段階で、どの部分で満たされていないのかを知ること。

不満というマイナスのエネルギーを、前向きな行動力に変化させて、

わくわくする毎日を過ごしましょう!(^^)v

ではまたー!

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