【わくわくの体験談】心配性で病弱な30歳がようやく気づいた、病院に行かずに風邪を早く治す3つの方法!

 

 

 

 

 

こんにちは~

なんだか最近気候の変化が激しいですね。

そうなると困るのがこの寒暖差で風邪を引くこと!

昔からもやしっこなので、季節の変わり目にはしょっちゅう風邪を引いてます…。
( ノД`)

しかし!今回は病弱ゆえによく風邪を引いていた心配性わくわくがようやく気づいた、

早めに風邪を治す3つの方法

についてお話します( ´∀`)

 

 

1、一般的な風邪を引く原因!

風邪の原因は様々あるのですが一番多いのは「ライノウイルス」「コロナウイルス」などのウイルスが原因だと考えられています。

しかもその種類は200種類以上とも!!(゜ロ゜)

 

そんな風邪のウイルスですが、通常身体が元気の状態では多少ウィルスが侵入したとしても問題ありません。

なぜなら身体にはウィルスや細菌と戦う力、「免疫機能」があり、体内に侵入したウイルスを退治しようと働いてくれるのです( ´∀`)スバラシー

しかし、この「免疫機能」睡眠不足や疲れ、気温の変化によって体力が低下した状態では免疫力も低下してしまい、外部からの侵入したウィルスを退治しきれず風邪をひいてしまうことになります(*_*)

 

2、勘違いしてた!?風邪をひく理由!

風邪を引く理由は体内に侵入してしまったウイルス、細菌が増殖しないように、

身体の免疫機能が働いているからといわれています。

わくわくも勘違いしていましたが熱や咳、鼻水はウイルスのしわざではなく、自分の身体を守るための自己防衛システムだったんですね!\(゜ロ\)

 

そのため代表的な風邪の諸症状のときに、それぞれの箇所で身体は働いてくれているのです!

  • 熱⇒体温を高めて免疫機能を活発にし、ウイルスを死滅させる
  • 咳⇒咳と共にウイルスを体外に排出しようとしてる
  • 寒気⇒免疫機能が活発に働く体温よりも低くなっている、ということを伝える
  • 下痢、軟便⇒便と共に体外に排出しようとしている
  • 鼻水⇒体内で殺したウイルスの残骸を排出する

 

自分でも無意識のうちに身体は健康な状態に戻そうと働いてくれていたんですね(+o+)

そんな必死に働いてくれている身体のためにも次は風邪を治すための行動しましょう!

 

3、風邪を治すために必要なことは睡眠、食事(栄養)、免疫を高めること!

風邪を治すためにはこの3つが大事になってきます!

①睡眠

しっかりと寝て体力を回復させるシンプルイズベスト!

身体(免疫力)が強く、一晩しっかり寝るだけで治っちゃう人もいますよね?Σ(゚∀゚)

そんな人は羨ましいですが、やはり「睡眠」というのは治すのに一番効果があります。

 

  • 寝るときは手首、足首、首を暖めて、熱が逃げないようにして暖かく。
  • たくさん汗をかいて体温を高め、汗をかいたらその汗が冷えないうちにすぐに着替える。

ということも早く治すのに必要ですヽ(^o^)丿

しかし、それだけでは足りません!

 

②食事(栄養)

人間は食べることでエネルギーを摂取します。

水分、栄養補給のためにひたすらスポーツドリンクや栄養ドリンク、オレンジジュースや緑茶も良いです!

ネギ、生姜を使った料理で体温を高めるのも効果的ですね(^^)/

もしお腹が緩いようであれば消化の良いもの(うどん、おかゆ)にして働いてくれている胃腸をいたわりましょう。

 

③免疫を高める

免疫力を高めるために葛根湯が効果的です!

そもそも葛根湯とは総合風邪薬とは大きな違いがあるのです。

風邪の症状を「抑える」総合風邪薬に対し、葛根湯は「生薬の力で免疫機能を高める」というのが大きな特徴。

しかし、効果的に服用するには、

  • 体力がある時に服用する
  • 風邪の初期症状(汗をかいていない状態)の時

といった色々と注意点もあるので使用の際は自分に合うか調べてから使用しましょう。

 

4、わくわくが実践している風邪の治し方!

まず一番大事なのは、

「あれ?風邪かな?と思ったらソッコー葛根湯作戦」です!

風邪は初期なら葛根湯がとてつもなく効果を発揮するので早めに飲んで、たくさん栄養とって、早く寝る。

これが間違いなく最強ですヽ(^o^)丿笑

 

しかし、油断して完全に風邪をひいて熱が出てしまったとしたら、次の作戦、

「リポビタンD&ポカリ&生姜最強作戦」です!

とりあえず食欲が無い場合はポカリで水分を確保しましょう。その時にすりおろしの生姜をポカリに入れて温めて飲むととても体温が上昇します。

熱もあるので様子を見ながら体温を高めてウイルスを弱らせましょう!

 

そして食欲が出てきたらネギや生姜を取り入れた食事をして、食後にリポビタンDを投入してしっかりと寝ましょう。

 

わくわくの中では上記で風邪は必ず治る!最強だと考えています!

そう、決まった行動、大丈夫だと思い込むことで効果上昇させる

「プラセボ効果」を意識しているからです!(^O^)

 

【まとめ】身体は働き者!その働きを理解することで必要なことが分かる!

 

 

 

 

 

 

例えば友達や仲間が一生懸命に働いて頑張っていたら、応援したくなりますよね?

ましてやそれが自分の身体だったらなおさら応援しなくてはいけませんね(^O^)

身体は日々私たちの為にウイルスから身体を守ったり、警告発したりしてくれています。

それを無視して暴飲暴食や無茶な生活をしていたらもちろん身体を壊してしまいます。

病院行ったり寝込んだりしてるとお金も時間もかかるし…コスパ悪いじゃないですか!?

なので、自分の身体の働きを知って、早めに治すことを大事にしましょう!(^^)/

 

ではまた!

 

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