【心配性の心理学】自己嫌悪、焦り、不安に押し潰されそうになったとき絶対におすすめしたい対処法は「立ち止まること!」

こんにちは~。

嫌なことが続いたり、自分に自信が無くなったりしたときって急に不安になって苦しくなりますよね。

でもそんな不安なときに限って仕事や家のことで更に忙しくなるんです(*_*)

わくわくも先日の仮想通貨の取引所のトラブル&仕事の繁忙期、プライベートの忙しさというトリプルパンチでもうK.O寸前でした…(泣)

心配事や不安があってもやることはやらないといけない。

そんな苦しい状況のときに気づいた対処法をお伝えします(^^)/

 

1、毎日必ず一回は止まってみる!

不安に押しつぶされそうになっていても、日々の日常は変わらず流れます。

あれもやって、これもやって。あ、あとあれもやらなきゃ…。

普段なら出来ることでも心配事や不安を抱えていると、上手くいかないですよね。

不安⇒でも忙しい⇒上手くいかない⇒落ち込む⇒不安(繰り返し)

という負の連鎖にいったんハマってしまうと大変です。どんどん自信が無くなりネガティブな方向、自己嫌悪になります(*_*)

なのでそんなときは「立ち止まって今の自分を見つめる」ということを試してみてください。

 

2、「周りに置いて行かれてしまう…」という恐怖心とは?

「自分が立ち止まっている間にも他の人は先に進んでいる。」

「自分には立ち止まってるヒマなんか無い!」

こんな考え方になっていませんか?

わくわくもブログを書かなきゃ!と忙しい中時間を作ろうと自分なりに頑張りました。結果…逆にブログを書けないことがストレスになりましたw

そりゃ頑張って時間を作ろうとしてるのに、結局忙しくてブログを書けないなんて…努力に結果が伴ってなくて辛い思いをしました(;_:)

周りはどんどん更新しているのに、自分だけが取り残される。とても焦りますよね。

そんな時に一度立ち止まって考えてみると、この「焦り」という恐怖心こそがすべての原因になっているのではないか?と気づいたのです。

 

 

3、周りの人と自分を比べることに良いことは無い!

階段だって昇るときは一気に一段飛ばしでビューンと駆け上がる人もいれば、踊り場で休み休み昇る人もいますよね。

それはその人に合ったそれぞれのペースがあるからです。

もちろん駆け上がる人はカッコいいなぁと憧れます。だから自分もついて行こう!と考えますよね。

しかし段々と離されてしまうのが現実。そうなると…

  • 焦り(なんとかして追いつかなくては…)
  • 自己嫌悪(あの人は昇れているのになんで自分は…)

という不安にとらわれてしまいます(+_+)

 

「そりゃ相手の体力、能力が違うんだからそもそも無理だよ!」と客観的に見れば分かることです。しかし当の本人は「なんでだろう?もっと出来るはずなのに…」という自分のプライドに邪魔されて周りが見えなくなっているのです。

ましてや忙しくて余裕が無いときはいつも以上に調子が出ませんよね。そんなときほど一息入れて足を止め、周りを見渡してみる余裕を作りましょう(^^)v

 

 

4、昔の偉い人たちもおすすめしているから大丈夫!

「でもやっぱり立ち止まってしまうと動けなくなってしまうんじゃないか…」

なんて不安になりますよね(^_^;)

しかし過去の偉人や教えにも「立ち止まる」ことの大切さを語っているのでそれを紹介します。

失敗の原因を素直に認識し、「これは非常にいい体験だった。尊い教訓になった」というところまで心を開く人は、後日、進歩し成長する人だと思います

経営の神様 松下幸之助

「七走一座」(しちそういちざ)

七回走ったら、いったん座ってみよ

禅語

「一日一止」(いちにちいっし)

「止」という字に「一」を足す「正」という字になるように、一日に一回、止まって自分を省みることは「正しい」ことである

中国古典

だれもが名前を知っている偉人から、何百年も前から残っている言葉も「立ち止まること」の大切さを残しています。

それだけで言われているのだから大丈夫!まずは深呼吸をしてみましょう(^O^)

 

 

【まとめ】忙しくて焦っているときほど一休み、不安の原因を見つけよう

「立ち止まる」、とても単純で簡単なことだけど忙しくて不安なときほど出来てないことですよね。

ただ面白いことに人間の心理で「自分に都合の悪いことは優先的に忘れていく」ということがあります。

「嫌なことが頭に残ると身体に良くないから消していく」という防衛本能ですね(゜゜)

同じように、もしかすると自分で気づかないような深層心理では、

あえて気づかないように、立ち止まらせないようにして自分の中にある「根本的な原因」を隠している

ということもあるのかもしれません。

なのでそれを踏まえて意識をして一度立ち止まり、自分と周りを見渡す余裕を作ること、そして自分の中の反省点を探し出すことを試してみて下さい(^^)/

 

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ではまた~。

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